吃什么補充膠原蛋白最快最好 膠原蛋白肽哪個牌子好

膠原蛋白是人體的一種營養(yǎng)成分，人的皮膚如果干燥需要膠原蛋白的滋潤，皮膚的彈性也要用膠原蛋白來完成。平時可以吃一些富含膠原蛋白的食物，吃什么補充膠原蛋白最快最好？膠原蛋白肽哪個牌子好？

吃什么補充膠原蛋白最快最好

富含膠原蛋白的食物有銀耳，銀耳不但是一種食物，也是一種中草藥，銀耳中富含植物膠原蛋白，還有海參中富含膠原蛋白，海參中有海參蛋白，這種蛋白是膠原蛋白的主體，可以起到生血跟養(yǎng)血的好處，魚皮中富含膠原蛋白，蛋白質(zhì)中有大分子的膠原蛋白構(gòu)成，這是女士養(yǎng)顏護(hù)膚的最好成分。

膠原蛋白肽哪個牌子好

選擇膠原蛋白肽要看品牌實力跟公司的背景。要看牌子的歷史是否悠久，值得信賴的產(chǎn)品是好產(chǎn)品。購買膠原蛋白肽還要看分子量，這屬于硬指標(biāo)。分子量太大不容易被人體吸收，也不是比較小就好，膠原蛋白肽在1000-3000D是人體能夠吸收的范圍。再就是要看純度，人體每日需要補充六克的膠原蛋白，看牌子，每瓶含有的膠原蛋白是不是夠量的。再就是要看含有的原材料等各方面。

以上就是吃什么補充膠原蛋白最快最好的介紹。膠原蛋白可以美容養(yǎng)顏，對豐胸效果好，還可以減肥瘦身，膠原蛋白可以美白肌膚，對皮膚有保養(yǎng)的好處，膠原蛋白可以保健骨骼。