經(jīng)常失眠多夢(mèng)是什么原因造成的

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-11 15:56:32

經(jīng)常失眠多夢(mèng)通常由心理、生理及生活習(xí)慣等因素造成。

心理方面，壓力與焦慮是“罪魁禍?zhǔn)住薄，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作的任務(wù)指標(biāo)、人際競(jìng)爭(zhēng)，生活里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、家庭矛盾等，都會(huì)帶來(lái)沉重壓力，使精神持續(xù)緊繃，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，難以平靜入睡，睡著后也因潛意識(shí)里的焦慮，夢(mèng)境不斷，且多是緊張、擔(dān)憂的情景。長(zhǎng)期的抑郁情緒同樣影響睡眠，它打破大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，干擾睡眠節(jié)律，讓人早醒、多夢(mèng)。

生理上，身體不適是誘因。像患有心臟病、哮喘等疾病，發(fā)病時(shí)的不適癥狀如心慌、呼吸困難，會(huì)直接打斷睡眠；更年期女性，體內(nèi)激素大幅波動(dòng)，潮熱、盜汗等現(xiàn)象頻發(fā)，身體的不適感加上內(nèi)分泌失衡，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)；還有的人睡前有尿頻問(wèn)題，頻繁起夜，睡眠連續(xù)性被破壞，自然難以進(jìn)入深度睡眠，夢(mèng)境連連。

發(fā)布于：2025-02-11 15:56:32