跳繩多久開(kāi)始體重下降

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-20 16:01:51

跳繩多久開(kāi)始體重下降看個(gè)人的運(yùn)動(dòng)力度。

每天跳繩30分鐘以上可以減肥。這是因?yàn)樵谟醒踹\(yùn)動(dòng)開(kāi)始前的30分鐘內(nèi)，糖的消耗大于脂肪的消耗，所以只有運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)30分鐘后，脂肪供給的比例才會(huì)增加，從而起到減肥的作用。

建議在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要保持水分的補(bǔ)充，平時(shí)控制飲食，保持健康的體態(tài)。

發(fā)布于：2022-07-20 16:01:51