經(jīng)?？诔艨梢猿允裁?/h1>

發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 11:14:26

常吃酸奶、高纖維蔬果及綠茶可輔助改善口臭。

無糖酸奶中的活性益生菌能抑制口腔有害菌繁殖，減少揮發(fā)性硫化物生成。蘋果、芹菜等脆質(zhì)蔬果在咀嚼時(shí)摩擦牙齒表面，清除部分牙菌斑，其天然纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低毒素反吸收引發(fā)的口臭。綠茶含茶多酚和兒茶素，能與口腔異味物質(zhì)結(jié)合，暫時(shí)性中和硫化氫等氣體。

建議餐后咀嚼5克新鮮薄荷葉或飲用200毫升檸檬水，檸檬酸刺激唾液分泌增強(qiáng)自潔能力。日常飲食中增加西蘭花、菠菜等富含葉綠素的蔬菜，其鎂離子可分解舌苔殘留的蛋白質(zhì)。含服2-3粒生丁香（中藥房可購(gòu)）能釋放丁香酚，持續(xù)2小時(shí)抑制細(xì)菌活性。需注意，飲食調(diào)節(jié)需配合舌苔清潔與定期洗牙才能長(zhǎng)效改善。

發(fā)布于：2025-05-01 11:14:26