辟谷減肥7天具體方法

發(fā)布時間: 2022-11-15 15:30:25

辟谷減肥7天具體方法如下:

1.第一階段是節(jié)食的前三天。在這三天里,我們要做的是真正的節(jié)食,也就是說,我們不能吃任何東西,只能喝水充饑,而且要多喝水,因為水可以提高我們的新陳代謝,同時可以沖洗我們的腸道,使其快速排泄。這三天一定要堅持,才能進入下一階段。

2.進入第二個時期,也就是辟谷的第四天,這段時間可以吃點東西,想著如果一直只喝水會導(dǎo)致身體不好,很難堅持下去。所以第二階段可以吃一些蔬菜和低糖水果,但一定不能吃米飯、面粉等高碳水主食,否則我們的堅持就白費了。

3.第三階段是我們的最后階段。這個時候我們的7天谷修煉法就快結(jié)束了。整個過程我們大概能瘦7-10斤。每個人的體質(zhì)不一樣,新陳代謝也不一樣。剛逛完山谷不能吃大魚大肉。我們可以多喝湯或者粥,吃一些易消化的食物,然后慢慢恢復(fù)正常飲食。

 

發(fā)布于:2022-11-15 15:30:25