因為經期是女性非常敏感的過程，所以經期的女性要做到好的東西不能亂吃，不好的東西絕對不能夠吃。有的女性在經期的時候使用了生冷的食物，導致女性體內氣血瘀阻，氣血不順，這非常容易引起痛經等方面的疾病。有的女生會問，那紅糖水可以喝嗎？下面就來告訴你答案吧。
紅糖水在經期可以喝嗎
紅糖水具有活血驅寒、補血補氣的功效，非常適合女性在經期的時候食用。特別適合平時體質虛弱、畏寒怕冷的女性。而且紅糖中含有鈣元素和鐵元素，能夠刺激女性體內的造血功能，最終達到補血補鐵的效果。而且紅糖屬于溫性的食物，能夠驅散殘留在女性體內的寒氣，搭配上老姜一起煲糖水能夠達到活血化瘀的效果，對于緩解經期疼痛等癥狀具有良好的效果。
經期女性運動注意事項
合理的飲食要搭配上適量的運動才能夠保持良好的身心健康。女性在月經期間一定不要進行劇烈的運動，比如說賽跑、踢足球、跳高等方面的劇烈運動，因為劇烈運動會加重經期的不適感，讓女性感覺到非常的不舒服。而且女性生理期本來就會消耗大量的能量，劇烈運動同時也需要消耗大量的能量，這樣會造成經期的女性營養(yǎng)不良。
劇烈運動會排出大量的汗液，而經期女性的子宮處于開口的狀態(tài)，此時非常容易發(fā)生感染，所以女性經期不適合劇烈運動。當然選擇活動量小，溫和的運動還是非常不錯的，有利于促進血液循環(huán)，分散女性的注意力，緩解女性經期的不適感。
