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更年期吃什么好 更年期的飲食

發(fā)布時(shí)間：2019-03-25 17:22:19

無(wú)論是男性還是女性，到了一定的年齡都要面對(duì)更年期的困擾，特別是女性，在更年期的時(shí)候不僅會(huì)有絕經(jīng)的情況出現(xiàn)，情緒暴躁和各種病癥的出現(xiàn)對(duì)身體的傷害都是很大的，在這期間飲食一定要注意，那么更年期吃什么好呢？


更年期吃什么好


更年期吃什么好


大棗：大棗其實(shí)就是我們生活中所熟知的紅棗，而紅棗的補(bǔ)血功效對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是十分有好處的，是一種女性最佳補(bǔ)品，平時(shí)吃幾顆紅棗，但是盡量一天不要吃超過(guò)7顆，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不僅有補(bǔ)血安神的作用，對(duì)身體也是很有滋補(bǔ)的效果的。


柑橘：柑橘是我們比較常見(jiàn)的一種水果之一，含有豐富的維生素，而且味道酸甜很是開(kāi)胃，很多人都很喜歡吃，而且柑橘的作用也很明顯，不僅有行氣寬胸的作用，對(duì)于更年期的人群來(lái)說(shuō)還能起到一種緩解情緒、安定心情的作用。


山楂：山楂是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種零食，也是一種水果，味道酸甜，很多人都喜歡用山楂來(lái)緩解惡心想吐的癥狀，或者飽餐后食用一點(diǎn)，有不錯(cuò)的健胃消食的作用。對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，山楂也是一種很不錯(cuò)的食物，但是對(duì)于胃酸過(guò)多的女性來(lái)說(shuō)，要注意食用的量。


荔枝：荔枝是一種很有故事的水果，在古時(shí)候荔枝就被稱(chēng)為是“仙果”，有很好的生津、補(bǔ)氣的作用，在以前的時(shí)候很多人都喜歡用荔枝來(lái)做滋補(bǔ)的水果，而荔枝對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)也是一種很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生水果。


核桃：很多更年期的女性的記憶力都會(huì)變差，而核桃有很好的補(bǔ)腦健腦的作用，而且有補(bǔ)腎固精等功效，對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)是一種很不錯(cuò)的更年期食物。

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