燕麥是一種比較健康的食品，它當中含有的成分比較豐富，是一種非常低糖而且高營養(yǎng)的食品，在生活當中很多人比較喜歡，那我們來看一下燕麥的營養(yǎng)成分有哪些。
燕麥的營養(yǎng)成分
1、膳食纖維
燕麥當中還有膳食纖維比較豐富，大家都知道膳食纖維，它對于促進腸道的蠕動，幫助還指便秘有著比較好的作用，所以說在生活當中經常吃燕麥，能夠幫助促進腸胃的蠕動，防治便秘。
2、降低膽固醇
燕麥當中含有的一些成分能夠幫助人體降低身體當中的膽固醇，所以說經常吃燕麥，尤其是對于老年人來說，它有很好的幫助保健血管的功效，能夠預防一些心腦血管疾病。
3、亞有酸
燕麥當中含有亞油酸，他能夠起到一定程度的幫助身體，保持人體的一些健康，尤其是對于血管的健康有著非常重要的作用，因為當中含有大量的纖維素，對于預防心腦血管疾病有著很好的功效。
燕麥的營養(yǎng)成分其實是比較高的，他在生活當中受到許多人的喜愛，也是也不是沒有道理的，所以說，大家在生活當中可以更多的去嘗試一下燕麥的吃法。
