對于那些需要減肥的人來說，飲食是非常的重要的。人們都知道吃蔬菜和水果可以減肥，但是可能有人卻不知道，喝果汁也是可以減肥的。但是并不是所有的果汁都有這個(gè)效果。今天就一起來看一看什么果汁喝可以減肥吧。
什么果汁喝了可以減肥
1、胡蘿卜汁
因?yàn)楹}卜里富含植物纖維，這些物質(zhì)吸水性比較強(qiáng)，在腸道中就容易膨脹，從而有一種飽腹感，充盈腸道。而且多喝胡蘿卜汁除了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)之外，還可以預(yù)防癌癥。
2、玉米汁
玉米汁里富含纖維素，可以降低人體的腸道致癌物質(zhì)。還可以減少人體體內(nèi)泌毒素的復(fù)制，過多的堆積在腸道里。所以玉米汁不僅可以減肥，還可以減少結(jié)腸癌和直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、檸檬汁
檸檬汁出來有美白的功效，也可以幫助我們減肥喲。對檸檬汁里的成分有利于促進(jìn)胃中增加分泌蛋白分解酶。端午你們這有利于促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，從而更快的消化食物，達(dá)到減肥的目的。
4、酸奶
很多人都知道喝酸奶可以減肥。但是最好不要喝過多糖分的酸奶飲品，有可能會(huì)適得其反，容易長胖。雖然選擇合適的酸奶可以減肥，但是也不要攝入過多，否則會(huì)增加熱量。
