健康知識(shí)百科> 維生素E什么時(shí)候吃？

維生素E什么時(shí)候吃？

發(fā)布時(shí)間：2018-02-27 15:29:50

維生素E是維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的一類，是一種脂溶性的維生素，可以通過(guò)人體中的脂質(zhì)對(duì)身體發(fā)揮作用與功效。維生素E是目前市場(chǎng)上使用最廣泛的維生素，而且許多人都會(huì)可以購(gòu)買(mǎi)維生素E進(jìn)行維生素補(bǔ)充，因而關(guān)于維生素E的一些問(wèn)題博得了許多人的關(guān)注。那么，維生素E在什么時(shí)候吃最好呢？

 

 

睡前服用

由于人體在白天的活動(dòng)中會(huì)消耗大量的體力，因而在晚上入睡后才會(huì)得到休息和恢復(fù)。而人體睡覺(jué)都時(shí)候，同樣需要能量來(lái)修復(fù)身體，恢復(fù)體力，才能使身體在早上起來(lái)后可以更有精神。而且發(fā)育期的睡眠時(shí)間也是身體成長(zhǎng)的重要階段，因次在睡前服用維生素E是非常科學(xué)且合適的服用時(shí)期。

 

飯后服用

維生素E是一種服用之后需要靠小腸吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若是在腸道內(nèi)沒(méi)有食物消化，則維生素E很容易會(huì)被吸收到血液之中，而血液中的維生素E濃度增加，則會(huì)通過(guò)排泄的方式排出體外，使維生素E不能被有效吸收利用，從而大大降低維生素E的功效。

 

 

不與藥物同食

維生素E的本質(zhì)雖然是一種對(duì)身體有益的保健營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)如果服用其他藥物后，則不適宜再攝入維生素E，尤其是汀類藥物，會(huì)與維生素E發(fā)生反應(yīng)，影響身體。因而，有服用其他藥物的情況下服用維生素E，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的建議或指導(dǎo)下使用。

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