身體干燥如何補(bǔ)水 皮膚干燥怎么辦

在秋冬季節(jié)，盡管白天時間較短，但人們很容易出現(xiàn)缺水問題。因此，要及時補(bǔ)充水分，不要等到口干舌燥才想起喝水。定時定量地補(bǔ)水是個好習(xí)慣。

冬季洗澡時，不要過于勤快，水溫不宜過高，避免使用堿性肥皂，不要過度搓洗。每周2到3次的洗澡次數(shù)比較適宜，選擇具有補(bǔ)水保濕作用的沐浴油。

多吃蔬菜水果，減少刺激性食物和過于溫?zé)岬氖澄?。補(bǔ)充流質(zhì)性食物以補(bǔ)充白天未及時補(bǔ)充的水分。

冬季氣溫較低，容易導(dǎo)致凍傷。特別注意頭部、手部、頸部和腳部的保暖，避免穿潮濕的衣物，使用護(hù)手霜和補(bǔ)水護(hù)膚品。

避免長時間待在溫度過高的環(huán)境中，注意空氣濕度。使用電熱毯時要多補(bǔ)充水分，避免過度使用導(dǎo)致身體缺水。

選擇純棉衣物，特別是內(nèi)衣，以防止靜電產(chǎn)生。

皮膚干燥是身體缺水的信號，要注意避免這種問題的發(fā)生。從各個小細(xì)節(jié)給身體補(bǔ)充水分。