很多朋友聽到褪黑素這個名字，可能會覺得褪黑素是跟美容、美白、護膚等方面相關的保健品的，但事實上褪黑素并不是用在美容美白跟護膚品上，相反的，褪黑素更多是應用在調理身體的作息方面的保健品。
首先要注意的是，褪黑素一種是從藻類到人類生物體內自然分泌的一種物質，而許許多多失眠的人群之中，占有極大比例的人群是由于內分泌失調導致的，褪黑素分泌量過少，睡眠質量下降，因此失眠的朋友們可以嘗試通過服用褪黑素片的方式來改善睡眠質量
一般情況下睡眠分為淺層睡眠和深度睡眠兩個層次，服用褪黑素片后可以縮短睡前入睡時間，淺層睡眠階段時間減短，深層睡眠的時間加長，并且能夠強化人體時差的適調功能，促進睡眠從而保證了使用者的睡眠質量。
與目前市面上的安眠藥相比，褪黑色素是一種自然保健品，它不同于安眠藥的速效作用，是從根本上調理人體內分泌而缺乏褪黑素的保健功效，并且由于傳統(tǒng)的安眠藥速效作用會導致許多人體對其的依賴作用，長期服用安眠藥會對人體造成嚴重的不良影響。褪黑素是一種調理作用的保健品，正常、按量地服用不會讓人產(chǎn)生依賴作用，而且由于褪黑色素是人體能自然分泌的物質，因此適量服用是不會對人體造成不良影響的。
使用褪黑素片是調理失眠，改善睡眠質量十分不錯的一種保健品，調理改善效果好，人體代謝途徑多，毒性極小，并且存在較大的不良影響，是一種新型的助睡眠保健品。因此失眠的朋友們，不妨嘗試一下服用一段時間的褪黑素片。但褪黑素畢竟是一種保健品，無法代替某些藥物的治療作用，使用前請認真閱讀說明后在行決定。
