說到藕粉大家都相當(dāng)熟悉，實際上，藕粉具有著相當(dāng)不錯的養(yǎng)生保健效果，只不過很多人擔(dān)心藕粉熱量比較高，如果堅持?jǐn)z入的話會引起肥胖問題，今天小編就跟大家具體說一說，到底會還是不會。
藕粉熱量
在100克的藕粉中一共含有著372大卡的的熱量，一袋的藕粉（以30克為例子），它的熱量值為112大卡，一般來說，需要散步一個小時10分鐘左右時間才能消耗完，雖然說它的熱量值比較高，但大家只要把握好每日攝入量是不用擔(dān)心會引起發(fā)胖的，比如說每天吃10克對應(yīng)的熱量才不過40大卡而已，如果能堅持?jǐn)z入的話，可以獲得以下這幾個方面的效果，第一，能安神睡眠，因為它能很好除法焦慮，第二，它還能夠益氣補(bǔ)血，因為在其中含有著非常豐富的鐵、鉀、鈉鎂等諸多的元素，第三，它還能很好的健脾開胃，在加熱了之后，藕粉會由原來的寒性變成熱性，開胃的效果很好。
通過分享大家也都明白了，藕粉熱量的確比較高，不過如果你能控制好每天攝入量，是不用擔(dān)心引起肥胖問題的，而且還會因為攝入藕粉而看到上面這些養(yǎng)生方面的改變。
